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Gerenciamento de peso: conheça a prática e estratégias para otimizá-lo

Gerenciamento de peso: conheça a prática e estratégias para otimizá-lo

A perda de peso e as dietas restritivas são, de uma forma geral, causadores de polêmicas dentro do mundo da saúde. Há alguns estudos inclusive que já relacionaram e provaram que a influência da mídia e a restrição alimentar excessiva podem ser causadores de transtornos alimentares e distúrbios de imagem corporal.

Por isso, é importante que se tenha conhecimento que atualmente existem alternativas plausíveis e que conversam com a realidade de cada um quando estamos falando de gerenciamento de peso. Afinal, não há nada melhor do que fazer as coisas dentro de nossos próprios limites e se sentir bem dentro de nossos próprios corpos, não importa o formato.

E claro, se você está em busca de um estilo de vida mais saudável, e que te permita emagrecer de forma natural e equilibrada, nós temos algumas dicas e produtos que podem te auxiliar nessa sua vontade. Sem te deixar com medo da balança e causar frustração.

Confira!
Dicas para auxiliar no gerenciamento de peso
O primeiro passo para realizar esse gerenciamento de peso de uma forma saudável é: entender que cada corpo é um corpo! Cada pessoa responde a exercícios, dietas e suplementações de forma individual, influenciada por diversos fatores como a genética, metabolismo e diferença nos perfis hormonais, por exemplo.

Por isso, a nossa primeira dica é:
Procure profissional(is) capacitado(s)
Nutrólogos, nutricionistas e endocrinologistas são alguns dos profissionais que você deve buscar para obter a orientação mais adequada para você. Ele(s) será(ão) o(s) responsável(is) por montar o seu cardápio nutricional, solicitar exames de sangue e realizar uma avaliação física.

Nesse processo, diversos parâmetros podem ser avaliados, como a quantificação do seu percentual de massa magra, gorda e muscular corporal, além de uma avaliação da necessidade de algum tipo suplementação (nutricional, vitamínica, mineral e/ou hormonal).

Sabe-se que, por diversos motivos, é importante incluir exercícios físicos dentro da sua rotina. A nossa dica é que também seja feita uma avaliação física para saber se está tudo nos conformes com seu corpo para começar a se exercitar. Neste ponto, cardiologistas e ortopedistas também podem ser de grande valia, dependendo do indivíduo.

Com estes cuidados, ficará muito mais fácil para você realizar o gerenciamento do seu peso corporal a longo prazo. E claro, se você quiser um “plus” para conquistar os seus objetivos, a Proderma disponibiliza diversas opções para te auxiliar neste processo.
Produtos e auxiliadores da queima de gordura

E para os produtos que auxiliam na queima de gordura, encontramos três principais no portfólio da Proderma. São eles:

MOROSIL
O Morosil é um extrato natural retirado da laranja que contribui de forma relevante para a queima de gordura. Ele possui uma substância chamada antocianina C3G que atua como antioxidante natural do organismo, sendo uma aliada no processo de emagrecimento. Ela é o grande segredo desse produto ser emagrecedor.

CITRUSIM
O Citrusim é outro produto natural, derivado da Laranja Vermelha Moro (Citrus sinensis L. Osbeck), típica da região da Sicília. A Laranja Vermelha contém alta concentração de vitamina C, flavonas e ácidos hidroxicinâmicos, sendo um potente antioxidante e importante coadjuvante na redução de medidas e gerenciamento de peso.
Alcachofra Composta
Com foco em auxiliar o processo de digestão e complementar outros tratamentos como: emagrecimento, combate aos gases, diminuição de colesterol, combate a anemia, regular níveis de açúcara a Alcachofra Composta é uma fórmula que também é fornecida pela Proderma.

MITBURN® PLUS

O Mitburn® é um ativo cuja matéria prima é oriunda das Oliveiras orgânicas, da região de Provence, na França. Apresenta elevada proporção de fitoquímicos em sua composição, devido a colheita do fruto ser feita em épocas de maior concentração das frações ativas. O processo de produção é patenteado, seguro e eficaz.

Benefícios:

– Controle do peso corporal;
– Booster para cetose (Dietas Keto plant based e cetogênica);
– Diminuição da circunferência abdominal, flancos e quadris;
– Transformação de adipócitos brancos em marrons;
– Aumento da termogênese;
– Redução da gordura visceral e hepática;
– Aumento do número e atividade mitocondrial;
– Melhora a tolerância à glicose;
– Ajuda a diminuir o apetite e o desejo por doces.

Importante: as informações acima são apenas sugestões. Procure um profissional legalmente habilitado para realizar o acompanhamento do seu desempenho e saúde.

E claro, que o processo seja proveitoso! Cuidar da saúde nunca é demais.

Gerenciamento de peso com a Proderma: não tenha mais medo da balança

Gerenciamento de peso com a Proderma: não tenha mais medo da balança

O gerenciamento de peso é um assunto altamente tratado no verão, por ser a época em que mais mostramos partes do corpo. O ideal, claro, é que os bons hábitos sejam praticados diariamente, por toda a nossa vida, independente da época do ano ou de ocasiões especiais.

Afinal, saúde e qualidade de vida não têm preço. 

Nesse artigo vamos te explicar algumas mudanças de hábitos para serem exercidas ao longo da vida e alguns produtos desenvolvidos pela Proderma que podem auxiliar no gerenciamento de peso.

Alimentação balanceada

Já é de conhecimento comum que uma alimentação balanceada é um dos principais fatores para sanar necessidades nutritivas, auxiliar no gerenciamento de peso e na manutenção da saúde do corpo.

Se você busca um corpo saudável, é imprescindível que a sua alimentação possua a carga calórica e nutritiva para sanar as suas necessidades corporais, isso significa uma alimentação com carboidratos, proteínas, vitaminas, sais minerais e outros nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.

Mas se você possui objetivos estéticos e corporais, também é imprescindível o acompanhamento de um profissional da área para examinar as suas necessidades e demandas específicas e te orientar no seu cronograma alimentar.

Não é indicado fazer cortes alimentares, ou montar uma dieta sem o acompanhamento de um profissional.

Exercícios Físicos

Uma rotina de exercícios físicos é outro fator importantíssimo para a manutenção da saúde e gerenciamento de peso. O exercício físico é um estimulador de crescimento de massa magra e uma das formas para queimar a gordura localizada, além de auxiliar no desempenho corporal em outras atividades, diminuir dores crônicas e evitar problemas cardiovasculares e de saúde.

Com uma alimentação balanceada aliada a um cronograma de exercícios físicos, você já possui a chave para uma vida mais saudável e um controle de peso mais efetivos.

E lembre-se, o acompanhamento de um profissional da área é imprescindível para resultados efetivos e a longo prazo.

Produtos Proderma

E como uma forma de auxiliar no gerenciamento de peso, lançamos uma linha específica Proderma. Assim você pode se sentir ainda mais livre no verão ��!

Entre os produtos da nossa linha estão

  • MOROSIL: o Morosil é um extrato natural retirado da laranja que auxilia de forma relevante a queima de gordura, principalmente na área abdominal. Ele possui em sua composição antioxidantes, responsáveis por auxiliar nessa queima e prevenção de inflamações corporais. 

Agora você encontra o Morosil em nossas opções de produtos para gerenciamento de peso.

  • CITRUSIM: o Citrusim é outro produto natural, derivado da Laranja Vermelha Moro (Citrus sinensis L. Osbeck), típica da região da Sicília. A Laranja Vermelha contém alta concentração de vitamina C, flavonas e ácidos hidroxicinâmicos, sendo um potente antioxidante e importante coadjuvante na redução de medidas e gerenciamento de peso.
  • ALCACHOFRA COMPOSTA: Com foco em auxiliar o processo de digestão e complementar outros tratamentos como: emagrecimento, combate aos gases, diminuição de colesterol, combate à anemia, regular níveis de açúcar; a Alcachofra Composta é uma fórmula que também é fornecida pela Proderma.

As principais propriedades da alcachofra são:

coleréticas (aumenta o fluxo biliar);

○ colagogas (aumenta a contração da vesícula biliar);

○ hepatoprotetoras;

○ hipocolesterolemiantes (controle do colesterol).

Exercidas majoritariamente por seu princípio ativo principal, a cinarina.

Adquira o seu pelo nosso número de Whatsapp (19)99883-9009.

Composto ayurvédico para gerenciamento de peso

Composto ayurvédico para gerenciamento de peso

Curcuma longa, Moringa oleifera e Murraya koenigii

            O sobrepeso incomoda, e muito, todas as pessoas que sofrem com disfunções metabólicas, desordens alimentares e distúrbios psicológicos que causem descontrole na ingestão de alimentos.

            Além disso, com o avanço da idade e o declínio hormonal, nosso metabolismo regride progressivamente, e manter nosso corpo em forma pode ser uma tarefa desafiadora para muitos.

            Assim, a suplementação com ativos que facilitem a perda de massa gorda, juntamente com uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares se tornam essenciais para o sucesso no controle de peso.

           Saiba um pouco mais sobre os ativos de nosso composto:

Curcuma longa: Ação anti-inflamatória, hepatoprotetora e imunomoduladora

Nome científico: Curcuma longa L.

Família: Zingiberaceae.

 Moringa oleifera: Atividade hepatoprotetora, analgésica, nutracêutica, anti-inflamatória e antipirética

Nome científico: Moringa oleifera Lam.

Família: Moringaceae

 Murraya koenigii: efeito antihiperglicemico e antioxidante

Nome científico: Murraya koenigii

Família: Rutaceas

 Com estes três potentes ativos naturais, a Proderma oferece uma opção inovadora da medicina ayurvédica para o controle de peso. Produzido pela Laila Nutraceutics, esta formulação recebeu o prêmio de “Ativo mais inovador na gestão do peso de 2017”, no evento Nutra Ingredients Awards 2017, realizado em Genebra, na Suíça.

Em um estudo de 16 semanas, o ativo LI85008F em questão foi testado em dois grupos de 70 pessoas entre 21 a 50 anos de idade, comparando sua eficácia com um placebo, administrado randomizadamente em teste duplo-cego.

Os participantes caminhavam meia hora por dia, 5 dias por semana, e foram aconselhados a seguir uma dieta de 1800 kcal diária.

Como resultado, a suplementação com o ativo resultou em melhorias significativas nos perfis lipídicos, reduzindo o colesterol de baixa densidade (LDL) e aumentando o colesterol de alta densidade (HDL).

Outro efeito positivo foi na redução do peso corporal (em média 5,36 kg), resultando em reduções significativas nas circunferências da cintura e do quadril.

Assim, conclui-se que a suplementação com os ativos naturais, acompanhada de  restrição calórica modesta e atividade física é bem tolerada, segura e eficaz para o gerenciamento de peso em homens e mulheres com sobrepeso.

Link do estudo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29923305

Ácido ursólico: contra a obesidade e aliado do ganho de massa magra

Ácido ursólico: contra a obesidade e aliado do ganho de massa magra

O ácido ursólico (AU) é um triterpeno pentacíclico natural, encontrado em folhas, flores e frutos. Entre seus efeitos biológicos comprovados estão ação antiinflamatória, efeitos antioxidantes, anticarcinogênicos, atenuação da atrofia muscular e síntese muscular, ativação da termogênese e efeitos antiobesidade.

Pesquisas e estudos recentes têm apontado o AU como um poderoso aliado na luta contra a obesidade e também no ganho de massa magra, com benefícios na melhora e manutenção da função muscular.

Um estudo brasileiro¹ publicado em janeiro de 2017 no Obesity Reviews apontou que o AU possui potente ação antiinflamatória e antioxidante, favorece a termogênese e a síntese muscular.

Outro estudo², dessa vez coreano, publicado no Korean Journal of Physiology Pharmacology, estudou a ação do ácido ursólico durante quatro semanas. Os participantes, 16 homens saudáveis entre 29 e 37 anos, foram divididos em dois grupos: o primeiro recebeu 450mg de ácido ursólico por dia, e o segundo grupo recebeu placebo. Nesse período, todos os participantes praticaram um treinamento de resistência. Como resultado, os pesquisadores observaram que um treinamento de resistência combinado com a suplementação de AU reduziu a porcentagem de gordura corporal e aumentou IFG-1, irisina* e força muscular sem afetar a massa muscular. O UA tem demonstrado também aumentar a função da gordura marrom, o que leva a um gasto energético e à termogênese corporal.

*A irisina é um hormônio responsável por agir sobre as células de gordura, aumentando o gasto de energia. A produção deste hormônio pode ocorrer através de exercícios físicos, uma vez que a contração muscular promove aumento da expressão do coativador 1 alfa, do receptor ativado por proliferador de peroxissoma gama (PGC-1a). Desta forma, a irisina pode ser um importante mediador para o combate de doenças metabólicas e aumento da termogênese do tecido adiposo branco.

Como ele age: Os principais mecanismos de ação do AU são a ativação da proteína quinase (AMPK) ativada por proteína de desacoplamento (UCP1) no tecido adiposo e no músculo esquelético. Há uma maior liberação de hormônio de crescimento e fator de insulina tipo 1 (IGF-1) na corrente sanguínea, bem como aumento da proteína alvo da rapamicina (mTOR), todos fatores relacionados com uma maior síntese muscular e maior lipólise no tecido adiposo, o que parece favorecer a composição corporal.

De acordo com a Federação Mundial da Obesidade, a suplementação com ácido ursólico pode ser uma terapia adjuvante para prevenção e tratamento de conseqüências metabólicas mediadas por obesidade e mediadas por massa muscular.

Referências:
1. Katashima et al. Ursolic acid and mechanisms of actions on adipose and muscle tissue: a systematic review. Obesity Reviews 2017. doi:10.1111/obr.12523
2. Bang HS, et al. Ursolic Acid-Induced Elevation of Serum Irisin Augments Muscle Strength During Resistance Training in Men. Korean J Physiol Pharmacol, 2014. DOI: 10.4196/kjpp.2014.18.5.441

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Importante

O texto acima foi elaborado com base em estudos científicos, porém salientamos que o conteúdo é apenas de caráter informativo. Antes de adquirir e fazer uso do produto é importante consultar um profissional habilitado (seu médico ou nutricionista) ou os farmacêuticos Proderma. Envie um email ou entre em contato com as nossas lojas pelos telefones (19) 3447-7000 e 3421-2112.

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