06/05/24 | Beleza e Bem Estar, Fitness, Saúde
É muito provável que você já tenha ouvido falar que nós temos em nosso intestino trilhões de bactérias.
E, ainda que nosso primeiro impulso ao falar em bactérias seja associar a algo negativo, inúmeras delas são benéficas e ajudam em diversas funções, como a digestão, a absorção de nutrientes, a produção de hormônios e, até mesmo, na imunidade. Elas são conhecidas como probióticos e fazem parte da nossa microbiota intestinal.
Alguns dos perfis que são muito bem-vindos em nosso organismo são os Lactobacillus spp., o Faecalibacterium prausnitzii, o Bifidobacterium spp. e a Akkermansia muciniphila – bactéria bastante comum no intestino e que se beneficia de estar no corpo sem causar mal algum.
Conheça um pouco mais sobre a Akkermansia muciniphila e como a suplementação pode aumentar a produção dessa bactéria e auxiliar em diversas questões de saúde e também na perda de peso.
De que maneira Akkermansia muciniphila está relacionada a à perda de peso?
Estudos indicam que a bactéria Akkermansia muciniphila está mais presente na microbiota intestinal de pessoas com peso saudável, especialmente em jovens e indivíduos em boa saúde. Essa bactéria acaba, portanto, desempenhando um papel fundamental na regulação da energia corporal e na redução da inflamação.
Ela é relacionada, portanto, à manutenção de um peso saudável, à prevenção do diabetes, com a melhoria de doenças como a Doença de Chron, apendicite, Síndrome Inflamatória Intestinal, entre outras doenças que estão ligadas a saúde intestinal.
E um dos motivos é que a Akkermansia muciniphila se alimenta do muco que está no intestino e essa ação estimula o intestino a fabricar novo muco. E é nesse processo que as células ficam mais fortes.
Por outro lado, pessoas com obesidade, diabetes, inflamação intestinal, doenças hepáticas ou que consomem álcool cronicamente tendem a ter menos Akkermansia no intestino. Dessa maneira, essa redução se relaciona a problemas na função de barreira intestinal. O resultado são níveis mais elevados de lipopolissacarídeos (LPS) no sangue, contribuindo para inflamação de baixo grau e distúrbios metabólicos.
É possível aumentar a Akkermansia no organismo?
Regular os níveis de Akkermansia no organismo é possível por meio da suplementação. No entanto, ainda não existem suplementos que contenham a Akkermansia muciniphila viva. Mas, a boa notícia é que é possível se beneficiar de uma dieta ou de outros suplementos que alimentam esse tipo de bactéria. Como é o caso da suplementação com o Vinogrape.
O Vinogrape é o extrato natural de uva, que contém um alto teor de polifenois totais – pelo menos 90%, sendo 18% de procianidinas oligoméricas e 2% de antocianina totais. Esse composto age de forma semelhante a um prebiótico, promovendo o crescimento e a diversidade de microrganismos benéficos no intestino, especialmente a Akkermansia muciniphila.
Por isso, se você procura um suplemento natural que pode auxiliar no seu emagrecimento o Vinogrape demonstra ser uma opção relevante, justamente por contribuir no crescimento da Akkermansia muciniphila, relacionada à regulação do peso corporal.
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14/02/24 | Fitness, Nutrição, Saúde
Uma das épocas mais festivas em todo o Brasil, o Carnaval traz muita descontração e alegria para todos que apreciam cair na folia. Em meio aos blocos, desfiles e demais tipos de comemorações, além da diversão, a saúde também precisa ser uma prioridade. No entanto, após as festividades com consumo de bebidas e comidas não habituais, o organismo pode precisar de um Detox para que possa voltar à rotina sem que haja mal-estar.
Uma das alternativas que apresentam bons resultados são os chás detox, que atuam eliminando qualquer toxina que afeta o bem-estar, aumentando a imunidade e combatendo possíveis inflamações.
Existe uma grande variedade de chás detox, que agradam a paladares distintos. Abaixo, selecionamos algumas opções para que o seu pós-carnaval seja tranquilo e proveitoso. Confira quais são elas e suas principais propriedades depurativas:
Chá detox de gengibre
Com inúmeras vantagens para a saúde, o chá de gengibre apresenta ações antioxidante, termogênica, diurética e anti-inflamatória. Trata-se de uma raiz, que tem um conjunto variado de ações benéficas à saúde. Sendo assim, além de recuperar o seu corpo após o Carnaval, o chá de gengibre também pode cuidar da sua saúde de modo geral.
Além de desintoxicar o corpo, este chá também auxilia no emagrecimento, na eliminação de líquidos, fortalecimento da imunidade, aumento do metabolismo, redução dos sintomas da indigestão e ainda prevenção do surgimento de determinadas doenças, como obesidade, diabetes, câncer e enfermidades cardiovasculares, por exemplo.
Chá detox de cúrcuma
A cúrcuma, também conhecida como açafrão, é uma planta pertencente à família do gengibre. Devido à riqueza de suas propriedades, é bastante utilizada tanto pela indústria farmacêutica, como a de alimentos.
Suas propriedades oferecem ações antioxidante, antibacteriana, antifúngica, antiparasitária, anti-inflamatória, antiviral, neuroprotetora, diurética, entre muitas outras.
Dentre os principais benefícios, podemos citar a limpeza do organismo, principalmente em períodos pós-festas, como o Carnaval. Além disso, o chá de cúrcuma também contribui para melhorar o processo digestivo, desintoxicar o fígado, regular o colesterol e a flora intestinal, evitar gripes e auxiliar no emagrecimento.
Chá detox de dente-de-leão
Além de encantar aos olhos com o seu visual, o dente-de-leão é uma flor aliada à saúde, bem-estar e qualidade de vida. É uma planta que tem ações diurética, antioxidante, antitumoral, antialérgica, imunomobuladora, entre outras, que funcionam de modo efetivo para o equilíbrio do organismo como um todo.
Já em relação à sua atuação no organismo, vale ressaltar que o chá pode favorecer a saúde dos ossos, prevenir doenças crônicas, auxiliar na perda de peso, melhorar a circulação, reduzir inflamações, além, claro, de desintoxicar o corpo após determinados períodos, como o Carnaval.
Chá detox Gold da Ah Natu
Pensando no bem-estar de seus clientes, a farmácia Proderma oferece o Meu Chá Detox Gold 70 g Ah!Natu, composto por menta, limão, chá verde, cavalinha, pimenta e cúrcuma. Uma combinação perfeita para eliminar qualquer substância tóxica do organismo, pois é rica em fitoquímicos, que favorecem a digestão e a disposição do corpo como um todo.
É um saboroso chá, que pode ser consumido quente ou frio e, além de todos os benefícios, os nutrientes apresentam aroma mentolado que deixam o seu dia ainda melhor. Conte com a contribuição dos chás detox e aproveite o carnaval com saúde.
08/01/24 | Fitness, Nutrição
Se você é praticante de atividade física ou de alguma maneira está envolvido ao mundo dos esportes já ouviu falar sobre a creatina monohidratada. Muito popular entre os atletas, esse suplemento alimentar oferece diversos benefícios para o desempenho físico. Mas, afinal, o que é a creatina, para o que ela serve e como ela age no organismo? Vamos explicar.
O que é a creatina monohidratada?
A creatina é um composto natural formado por aminoácidos arginina, glicina e metionina. Ela é produzida pelo corpo e também é encontrada em alimentos como carne vermelha e peixe. No entanto, apesar de ser produzida naturalmente pelo organismo, a quantidade é limitada.
Por isso, a suplementação com creatina monohidratada se tornou popular, principalmente devido aos seus efeitos positivos no desempenho esportivo. O suplemento é composto por 88% de aminoácido creatina e 12% de água.
Para que serve a creatina monohidratada?
Em termos simples, a creatina atua como uma fonte de energia rápida para os músculos durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso. Ao aumentar os níveis de fosfocreatina nos músculos, a creatina contribui para a ressíntese mais rápida das células musculares.
Além disso, a creatina também pode ter um papel na retenção de água intramuscular, o que pode levar a um aumento no tamanho e na firmeza muscular. Isso não apenas beneficia atletas em busca de ganhos de força e massa muscular, mas também pode ser útil em atividades que exigem explosões de energia, como esportes de alta intensidade.
Ainda que ela seja muito popular nesse grupo, é importante ressaltar que a creatina monohidratada não é recomendada apenas para atletas ou praticantes de treinos de alta intensidade. Essa suplementação também ajuda quem pratica atividade física em ritmo mais tranquilo e quer preservar a massa magra.
Por isso, quando você suplementa com creatina tem, ao longo do tempo, aumento da força, resistência, energia e, claro, com treino, o aumento da massa muscular.
Quais são os benefícios da creatina monohidratada?
Além de potencializar a performance durante os exercícios físicos, a creatina monohidratada também é uma ótima aliada para quem está em meio à uma dieta de restrição alimentar. Esse suplemento ajuda a evitar a fadiga, aumentando a energia celular.
Além disso, também é ótimo para reduzir a inflamação corporal. Outro benefício, é que a creatina também reduz a fadiga mental, melhorando a performance cerebral.
Tipos de creatina
Existem dois tipos principais de creatina: a creatina monohidratada micronizada, caracterizada por partículas menores que melhoram a solubilidade em líquidos, facilitando a absorção; e a creatina monohidratada alcalina, que passa por um processo de tamponamento para aumentar o pH, supostamente reduzindo a conversão para creatinina.
Creatina Monohidratada da Proderma
A Creatina Monohidratada da Proderma é produzida com matérias-primas de alta qualidade e detém uma pureza de 99,9%. Nosso processo de fabricação segue rigorosos padrões de qualidade e é submetido a testes para assegurar a conformidade com as normas mais exigentes.
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11/10/23 | Fitness, Nutrição
Nem sempre ganhar massa muscular está relacionado à estética. Muitas pessoas almejam esse ganho com o objetivo de aumentar sua força ou simplesmente promover uma vida mais ativa e saudável. Mas, para que se consiga alcançar a meta, não basta apenas “treinar pesado”.
A combinação de diversos fatores contribui para chegar ao objetivo. Para muitos, seguir todos esses passos pode não ser a forma mais fácil para chegar ao corpo desejado, no entanto, é a maneira correta para ganhar massa muscular e com a qual você conseguirá fazer a manutenção.
Por isso, separamos algumas dicas para que você possa fazer isso de maneira saudável. Confira!
Alimentação balanceada é fundamental
Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes são a base para um treino eficaz em ganho de massa muscular. Veja o que você deve incluir no seu cardápio:
- Proteínas: as proteínas são essenciais para a construção muscular. Inclua fontes de proteína magra, como frango, peixe, carne magra, ovos, laticínios com baixo teor de gordura e leguminosas em suas refeições.
- Carboidratos: os carboidratos fornecem energia para os treinos e ajudam a repor o glicogênio muscular. Opte por carboidratos complexos, como grãos integrais, arroz integral e aveia.
- Gorduras saudáveis: as gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates, nozes e azeite de oliva, são importantes para a saúde geral e podem ajudar na absorção de nutrientes.
- Fibras e vegetais: garanta um bom aporte de fibras e vitaminas por meio de vegetais, frutas e legumes.
- Hidratação: a água desempenha um papel fundamental na recuperação muscular e na prevenção de lesões. Beba água suficiente ao longo do dia.
Treino adequado para você
Um programa de treino personalizado leva em consideração fatores individuais de cada um. Por isso, você terá um treino adaptado, tanto para o seu objetivo, como para o seu condicionamento físico, garantindo assim resultados mais eficazes e minimizando o risco de lesões ou overtraining.
Descanso e recuperação
Não adianta treinar todos os dias da semana incansavelmente achando que isso vai acelerar o processo de ganho muscular. Na verdade, a recuperação ativa dos músculos é essencial para que as proteínas consigam regenerá-los, formando mais massa e atuando na prevenção de lesões.
Invista em uma boa suplementação
Além de uma dieta bem equilibrada, suplementos podem ser utilizados para otimizar o ganho de massa muscular de forma saudável. Na Farmácia Proderma você encontra o Peptídeos Bioativos de Colágeno Gelita® 450g, um suplemento que tem comprovação clínica e científica de resultados positivos sobre dois dos principais constituintes do corpo humano: a massa gorda e a massa magra (músculos, ossos, tecido conjuntivo e água).
Estudos sobre o suplemento revelaram um aumento estatístico significativo na massa magra após a suplementação. Portanto, em combinação com a prática de exercícios físicos, você pode usufruir dos seguintes benefícios com o Peptídeos Bioativos de Colágeno Gelita:
– Redução da gordura corporal;
– Aumento da massa magra;
– Combate à sarcopenia em idosos;
– Aumento da força e resistência muscular.
Lembre-se que os resultados podem variar de pessoa para pessoa e a consistência em seus exercícios físicos é a chave para o sucesso a longo prazo no ganho da sua massa muscular.
03/05/23 | Fitness
O gerenciamento de peso é um fator que vai muito além de questões estéticas, é de grande importância para garantir uma vida saudável, longa e feliz. É um processo que envolve um conjunto de ações que visam a atingir e manter o peso corporal ideal, conforme as características de cada pessoa, trazendo equilíbrio entre a saúde física e a mental.
Por isso, um ajuste de ingestão de calorias e realização de exercícios físicos, na medida certa, fazem parte de hábitos saudáveis necessários para um gerenciamento de peso adequado. As decorrências são sempre positivas e se espalham pelo organismo, trazendo mais saúde e vitalidade, pois é possível controlar diversos fatores, como os níveis de gordura, pressão arterial, açúcar no sangue e colesterol, por exemplo.
Além dos hábitos saudáveis, também é possível se beneficiar da natureza para deixar o processo ainda mais eficaz. Por exemplo, o Mangiferin, um extrato natural oriundo das folhas da Mangifera Indica Linn – planta rica em substâncias capazes de eliminar radicais livres, excesso de ferro e, ainda, inibir algumas enzimas produzidas pelo estresse e inflamações.
Contribuições naturais para atingir o peso ideal com saúde
O Mangiferin, ao atuar no organismo, mostra-se como um forte aliado para diversas questões de saúde, que acarretam no controle do peso e, em consequência, numa vida com mais qualidade. Quando administrado em conjunto com exercícios físicos, auxiliam na recuperação pós-treino, reduzindo as possíveis dores musculares consequentes.
Em meio ao processo de emagrecimento saudável, o Mangiferin é capaz de diminuir os níveis de glicose plasmática, inibir os carboidratos na ingestão, melhorar os níveis lipídicos séricos, além de impedir o acúmulo e absorção de gordura, reduzindo, assim, o peso e o IMC. Além disso, atua de modo eficaz no gerenciamento dos marcadores inflamatórios (interleucina e antioxidantes) em pessoas que apresentam determinadas condições, como sobrepeso ou síndrome metabólica.
Segurança e eficácia
Para chegar a tais resultados, diversos estudos clínicos foram realizados na elaboração do Mangiferin, o que demonstrou a confiabilidade deste produto natural no processo de emagrecimento com saúde. Um dos estudos mostrou a eficácia por meio de uma experiência dos efeitos em pacientes acima do peso e de hiperlipidemia. No total, 97 pacientes foram estudados, divididos em grupos.
Na prática, que durou 12 semanas, alguns dos grupos receberam medicamento placebo e outros foram tratados com mangiferina. Ao final do estudo, os resultados apontaram que os pacientes que ingeriram a mangiferina apresentaram significativa redução dos níveis séricos de TG e AGL, o que demonstra uma expressiva melhora.
Investimento em dias mais proveitosos
Manter o peso ideal traz inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar e, ao cuidar da saúde, diversos outros aspectos são beneficiados. Melhora do humor e dos níveis de energia e produtividade, aumento da resistência e disposição são apenas algumas das vantagens que se pode conquistar com o gerenciamento do peso corporal.
12/10/22 | Fitness, Nutrição
O corpo humano é um sistema complexo, cujo funcionamento necessita de cuidados especiais e hábitos adequados. Conhecer a performance do nosso organismo é uma das formas de manter uma vida saudável, prevenindo e combatendo qualquer enfermidade ou desconforto que possa afetar o bem-estar. A absorção de gordura do corpo é uma questão de grande importância para ser avaliada e controlada, visando a saúde e a manutenção do peso ideal.
As gorduras são essenciais para o equilíbrio do corpo, atuando de diferentes formas, tais como na geração de energia, construção de células, manutenção da temperatura corporal, composição de hormônios e enzimas, além de fortalecer o sistema imunológico. No seu funcionamento, o organismo absorve as gorduras dos alimentos para ter a capacidade de realizar todas essas funções.
A digestão e a absorção das gorduras são derivadas da nossa alimentação diária, começando assim que a comida é ingerida. Já na boca, há enzimas que começam a agir sobre os triglicerídeos dos alimentos, sendo seguida da atuação do estômago, até chegar ao intestino e ao fígado. As substâncias provenientes deste processo se espalham pelo organismo como um todo para serem utilizadas. Entretanto, quando elas são consumidas em demasia, podem se acumular e serem estocadas, trazendo prejuízos à saúde e à forma física.
Perder peso e reduzir medidas com segurança
Quando há uma grande quantidade de gordura armazenada, é preciso eliminá-las para cuidar da saúde e dar a forma desejada ao corpo. Para isso, existe um grande aliado na questão de perda de peso de modo saudável e seguro. Trata-se de um ativo natural e vegano, denominado Okralin®, que atua na redução da absorção de gordura. O produto é derivado do okra, um fruto da Tunísia, com 10% de fibras solúveis. Sua composição é própria para que o medicamento diminua o montante de gordura que o organismo absorve dos alimentos, porém, sem afetar a quantidade das vitaminas lipofílicas necessárias.
Na prática, ao ser absorvido, o Okralin® se transforma em um gel que se aglutina com a gordura, dificultando que o organismo a absorva, liberando-a nas fezes em seguida, podendo atingir um resultado de até 620 calorias a menos por dia, ao absorver 40 gramas de gordura a cada refeição. Ademais, vale ressaltar que, além de não causar nenhum tipo de desconforto na sua atuação ou eliminação de gordura, o medicamento também traz melhorias para o funcionamento do intestino como um todo, pois contém o prebiótico inulina, que age diretamente na flora intestinal.
Os resultados são bastante promissores; porém, é preciso que a administração seja feita conforme as orientações do fabricante e em conjunto com o acompanhamento de um profissional habilitado. Sinta-se bem com o seu corpo, pois cuidar da saúde e da aparência contribui de modo muito efetivo para o bem-estar físico, mental e social.
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