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Você sabia que para manter a saúde do seu corpo em dia, é preciso cuidar primeiro do seu sistema digestivo? Pois é, ele é essencial para manter o equilíbrio do nosso corpo, melhorando nossa imunidade, auxiliando a ter uma melhor defesa do nosso corpo contra agentes estranhos.

Um sistema digestivo saudável também ajuda a manter o equilíbrio do nosso metabolismo, fazendo com que tenhamos disposição para realizar as atividades do dia-a-dia.

Para te ajudar a manter o sistema digestivo em dia, separamos algumas dicas que podem ajudar na sua saúde:

  • Mastigue bem os alimentos antes de ingeri-los. É uma dica simples, mas bem importante, pois a saliva, além de possuir efeito tamponante (regulador do pH) consegue quebrar parte dos carboidratos presentes nos alimentos que ingerimos. Além disso, a quebra dos alimentos via mastigação em partículas menores aumenta a superfície de contato dos fragmentos de comida para sofrerem as ações das enzimas digestivas do nosso organismo.
  • Beba muita água! Esse hábito é essencial, pois além de hidratar o organismo, a água é importantíssima para o bom funcionamento do intestino. Além disso, ela é a “matéria-prima” principal para a fabricação do sangue em nosso organismo, que é quem transportará todos os nutrientes obtidos dos alimentos para todas as partes do nosso corpo. Quando não há ingestão de água suficiente, o sistema é prejudicado, causando constipação.
  • A prática de exercícios na rotina faz com que o fluxo de sangue no organismo se eleve, facilitando o processo de digestão. Quem não pratica exercícios, pode ter sobrepeso, o que interfere no funcionamento saudável do sistema digestivo.

Existem alguns hábitos matinais que também são essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo, como:

  • Tome café da manhã, com frutas e fibras. Isso ajudará a fornecer a energia que você precisa para começar o dia.
  • Faça automassagem. Estudos mostram que o estresse pode afetar o estômago e intestino. Massageie seu abdômen por 5 minutos antes de se levantar ou durante o banho.
  • Em jejum, tome um copo cheio de água. Isso ajuda o seu organismo a começar a trabalhar, para que tudo fique em equilíbrio.

Cuide do seu corpo. Ele é seu templo e é com ele que você vai realizar todos os seus projetos. A Proderma tem todos os medicamentos necessários para que você possa cuidar de todos os seus sistemas, levando uma vida mais equilibrada e saudável.