O ano de 2023 está se encerrando e 2024 se encontra logo ali. Trata-se de uma época de muitas festas, ocasiões repletas de uma grande variedade de comidas que encantam e agradam aos olhos e paladares. Petiscos, carnes, arroz colorido, farofas, sobremesas, queijos e outros frios são alguns dos pratos que marcam presença na mesa dos brasileiros no Natal e no Ano Novo.
E diante de tanta fartura de alimentos e do clima de férias e celebrações que paira em dezembro, a preocupação com a dieta é um grande desafio para quem quer manter a forma e não ganhar alguns quilos a mais nessa época do ano.
Cuidados essenciais com os hábitos
Tudo isso não significa que não é possível curtir tais momentos e provar as delícias típicas das festas natalinas. Com algumas precauções, as comemorações serão proveitosas para o corpo, mente e, principalmente, para a sua dieta e boa forma. Confira algumas delas:
– Realizar todas as refeições nos dias de festa
Não é saudável deixar de comer durante o dia para aproveitar os jantares comemorativos, pois, além de desregular o organismo, as chances de exagero na ingestão de comidas gordurosas e calóricas cresce drasticamente.
– Utilizar ingredientes saudáveis
Na hora de fazer a ceia, invista em frutas, verduras, legumes e carnes magras. Desta maneira, a refeição como um todo vai ficar mais saudável e segura para quem precisa monitorar o ganho de peso.
– Fazer um lanche antes das festas de confraternização
Como os encontros são frequentes em dezembro, uma boa dica é comer algo saudável antes, pois assim o apetite vai estar reduzido e, em consequência, o risco de exagerar em alimentos gordurosos também diminui.
– Fazer atividades físicas
Praticar atividades físicas e manter o corpo em movimento é indicado para qualquer época do ano, pois são ótimas aliadas à boa forma corporal. No entanto, próximo a tais datas comemorativas é de extrema importância não deixá-las de lado.
– Ingerir líquidos
Tão importante quanto se exercitar, beber bastante água é essencial para manter o corpo hidratado e saudável, inclusive nesta época de calor.
Um auxílio a mais para ficar em forma
Mesmo querendo não sair da dieta, acabou exagerando? Calma, não se preocupe. Volte à rotina de antes para recuperar a forma desejada. Além disso, também é possível contar com as fórmulas para gerenciamento de peso disponíveis na Farmácia Proderma.
O Mangiferin, indicado para tratamentos de gerenciamento de peso e síndrome metabólica, que reduz a ação de determinadas enzimas digestivas e produz adiponectina, formando uma condição favorável ao controle de peso corporal.
Além disso, há inúmeros outros produtos que atuam de modo eficaz nos tratamentos de gerenciamento de peso. E para que seu processo de busca pela boa forma seja saudável e eficiente, a orientação por um profissional habilitado é indispensável. Cuide de sua saúde, aproveite as festas de final de ano de maneira segura e sinta os efeitos positivos ao longo do próximo ano que está por vir.