Atualmente, é cada vez mais comum nos depararmos com relatos de casos de câncer que atingem pessoas próximas, tornando a luta contra essa doença uma realidade que permeia nossas vidas.
O Dia Mundial de Combate ao Câncer, celebrado anualmente em 4 de fevereiro, destaca a necessidade urgente de conscientização, prevenção e tratamento eficaz diante desse desafio global de saúde. A data é promovida pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC), a maior e mais antiga organização internacional voltada a mobilizar recursos para o combate da doença.
Câncer: segunda maior causa de morte no mundo
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) o câncer é a segunda principal causa de morte no mundo (perdendo apenas para doenças cardiovasculares) e, em 2018, foi responsável por 9,6 milhões de mortes. Para se ter uma ideia, o Instituto Nacional do Câncer (Inca) estima que, até 2025, surgirão 704 mil novos casos de câncer no Brasil.
Ao todo são 21 tipos de câncer que mais incidem no país, sendo o principal o câncer de pele não melanoma (31,3% do total de casos); seguido pelo câncer de mama (10,5%), próstata (10,2%), cólon e reto (6,5%), pulmão (4,6%) e estômago (3,1%).
Portanto, à medida que as taxas de incidência continuam a aumentar, a importância de unir esforços para enfrentar o câncer se torna cada vez mais crucial, visando não apenas o diagnóstico precoce e tratamento, mas também a promoção de hábitos de vida saudáveis, além de pesquisas inovadoras na busca por soluções duradouras para a doença.
Prevenção do câncer
Alguns hábitos podem contribuir na prevenção de diversos tipos de cânceres e, basicamente, isso inclui o desenvolvimento de uma vida saudável. Listamos abaixo algumas dicas para evitar o que a doença surja ao longo dos anos. Confira!
- Cuide da sua alimentação: pode parecer repetitivo, mas adotar uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e alimentos com baixo teor de gordura fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres. Esses alimentos são fontes de nutrientes essenciais e antioxidantes.
- Controle o seu peso: a obesidade está associada a um maior risco de vários tipos de cânceres. Por isso, por meio de uma dieta equilibrada é possível manter um peso saudável e o organismo funcionando de maneira correta.
- Pratique atividades físicas: não tem saída, a atividade física é fundamental para manter o corpo saudável. A recomendação é que seja feito, pelo menos, 150 minutos de atividades por semana. O exercício regular não apenas ajuda no controle do peso, mas também promove a saúde geral e reduz o risco de câncer.
- Elimine o cigarro: o tabagismo é um dos principais fatores de risco para diversos tipos de câncer, incluindo pulmão, boca, garganta e esôfago. Por isso, elimine o tabagismo, essa é uma das melhores decisões para prevenir o câncer.
- Evite o consumo de álcool: consumir álcool em grande quantidade está associado a vários tipos de câncer, assim como o consumo do cigarro. Por isso, reduza a ingestão de álcool ou, preferencialmente, evite-o.
- Use diariamente o protetor solar: aplicar o protetor solar para prevenir o câncer de pele é fundamental, sobretudo por esse ser o câncer mais incidente no Brasil. Evite a exposição excessiva ao sol, especialmente durante os horários de pico.
- Realize exame periódicos: assim como manter os hábitos citados acima, realizar exame periódicos pode ser uma ótima armadilha na prevenção, principalmente, porque muitos tipos da doença não apresentam sintomas em suas fases iniciais e com exames é possível detectá-los logo no início, aumentando as chances de cura. Veja alguns exames que são importantes serem realizados periodicamente:
– Mamografia
– Exame de Papanicolau (Pap)
– Colonoscopia
– Exame de Próstata (PSA)
– Ultrassonografia de tireoide
– Dosagem hormonal
– Ultrassonografia transvagina
– Ultrassonografia Mamária
– Densitometria Óssea
– Raio-X de tórax
– Eletrocardiograma
– Exames de Sangue
Consulte regularmente seu médico para avaliar seu risco individual e receber orientações específicas com base em sua saúde e histórico familiar. Cuide-se!