{"id":28340,"date":"2023-01-12T10:09:05","date_gmt":"2023-01-12T13:09:05","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/?p=28340"},"modified":"2023-01-03T14:12:50","modified_gmt":"2023-01-03T17:12:50","slug":"diferenca-entre-os-tipos-de-magnesio-e-suas-principais-indicacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/diferenca-entre-os-tipos-de-magnesio-e-suas-principais-indicacoes\/","title":{"rendered":"Diferen\u00e7a entre os tipos de magn\u00e9sio e suas principais indica\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"

Cuidar da sa\u00fade e manter uma vida saud\u00e1vel \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o que envolve diversos fatores. Al\u00e9m da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e um sono de qualidade, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para que tenhamos energia suficiente para encarar as atividades di\u00e1rias. Em uma dieta balanceada, por exemplo, \u00e9 preciso consumir a quantidade certa das subst\u00e2ncias necess\u00e1rias para que o organismo esteja sempre em equil\u00edbrio.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dentre os nutrientes, vamos conhecer os benef\u00edcios e os tipos de magn\u00e9sio, que contribuem de modo muito eficaz na quest\u00e3o da digest\u00e3o de prote\u00edna, carboidratos e gorduras, desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo, produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, ativa\u00e7\u00e3o de nervos, m\u00fasculos e adenosina trifosfato, relacionada \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de energia, entre outras funcionalidades. E a sua falta pode gerar preju\u00edzos para a sa\u00fade e bem-estar, como fadiga, fraqueza, dores de cabe\u00e7a, n\u00e1useas, perda de apetite, dorm\u00eancia, c\u00e2imbras, contra\u00e7\u00f5es musculares, entre outros.\u00a0<\/span><\/p>\n

As vantagens em consumir magn\u00e9sio na alimenta\u00e7\u00e3o realmente s\u00e3o muitas, mas \u00e9 preciso conhecer quais alimentos cont\u00eam tal nutriente. Alface, espinafre, acelga, br\u00f3colis, couve, abacate, nozes, am\u00eandoas, semente de ab\u00f3bora e chocolate amargo podem ser inclu\u00eddos numa dieta rica em magn\u00e9sio. No entanto, caso haja insufici\u00eancia do nutriente, \u00e9 poss\u00edvel que o profissional da \u00e1rea m\u00e9dica indique a suplementa\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tipos de magn\u00e9sio e suas funcionalidades<\/b><\/p>\n

Ao considerar todos os benef\u00edcios que o magn\u00e9sio pode trazer para a nossa sa\u00fade, vale ressaltar que h\u00e1 diversos tipos, que atuam de diferentes formas no organismo. O carbonato, por exemplo, funciona como anti\u00e1cido, bastante indicado para alguns problemas de sa\u00fade, como hemorragia gastrointestinal, refluxo, \u00falcera e hipercloridria. O \u00f3xido, por sua vez, tem a\u00e7\u00f5es semelhantes e \u00e9 indicado para o tratamento de dores estomacais, al\u00e9m de funcionar como laxante. J\u00e1 o cloreto, \u00e9 um importante componente para agregar mais for\u00e7a ao sistema imunol\u00f3gico e tratar doen\u00e7as intestinais e respirat\u00f3rias, pois auxilia a atua\u00e7\u00e3o da vitamina D.<\/span><\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m o magn\u00e9sio quelado, que apresenta alta absor\u00e7\u00e3o, sendo o mais adequado para suprir as intensas defici\u00eancias de magn\u00e9sio no organismo. O l-treonato pode agir positivamente nas fun\u00e7\u00f5es cognitivas e trazer melhorias para as quest\u00f5es neuronais, como, por exemplo, mem\u00f3ria e aprendizado, al\u00e9m de combater sintomas de estresse e ansiedade. Por essa raz\u00e3o, este tipo de magn\u00e9sio pode ajudar no tratamento de determinadas doen\u00e7as, como o Alzheimer.<\/span><\/p>\n

Mas se a necessidade for, al\u00e9m de diminuir os sintomas de estresse, depress\u00e3o, ins\u00f4nia, falta de mem\u00f3ria e ansiedade, tratar tamb\u00e9m as arritmias e outros sintomas card\u00edacos, como dores no peito, ou at\u00e9 mesmo sofrimentos da osteoporose e fibromialgia, o magn\u00e9sio mais indicado \u00e9 o dimalato. Por fim, h\u00e1 o taurato, um tipo de magn\u00e9sio que funciona como uma prote\u00e7\u00e3o ao cora\u00e7\u00e3o, apresentando efeitos positivos em rela\u00e7\u00e3o ao desempenho esportivo, na preven\u00e7\u00e3o de enfermidades cardiovasculares, diabetes, aterosclerose e no controle da press\u00e3o arterial.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quando devo tomar suplemento de magn\u00e9sio?\u00a0<\/b><\/p>\n

A suplementa\u00e7\u00e3o com magn\u00e9sio deve ser indicada por um m\u00e9dico ou nutricionista, ap\u00f3s a avalia\u00e7\u00e3o de exames onde sejam constatadas a defici\u00eancia do nutriente ou mesmo uma necessidade maior pela sua demanda no organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como tomar magn\u00e9sio?\u00a0<\/b><\/p>\n

O magn\u00e9sio pode ser encontrado em forma de suplemento vitam\u00ednico, juntamente de outros nutrientes ou mesmo isolado. Pode ainda, ser manipulado em f\u00f3rmulas espec\u00edficas a depender das necessidades e indica\u00e7\u00e3o de consumo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas, aten\u00e7\u00e3o: uma orienta\u00e7\u00e3o especializada e acompanhamento m\u00e9dico nos casos de suplementa\u00e7\u00e3o s\u00e3o indispens\u00e1veis. S\u00f3 assim \u00e9 poss\u00edvel ingerir o magn\u00e9sio na quantidade correta, sem correr o risco de sofrer com os sintomas da falta ou do excesso do nutriente.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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