{"id":28244,"date":"2022-07-11T10:00:24","date_gmt":"2022-07-11T13:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/?p=28244"},"modified":"2022-07-04T13:50:32","modified_gmt":"2022-07-04T16:50:32","slug":"blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/","title":{"rendered":"A influ\u00eancia dos probi\u00f3ticos na qualidade do sono e na depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

O uso de medicamentos psicotr\u00f3picos (utilizados no tratamento de depress\u00e3o, ansiedade, etc) j\u00e1 tem seus pr\u00f3s e contras bastante conhecidos pela sociedade moderna.\u00a0 Ao mesmo tempo em que podem ser um divisor de \u00e1guas em nossa qualidade de vida, podem tamb\u00e9m acarretar quadros de depend\u00eancia, sonol\u00eancia, altera\u00e7\u00e3o no comportamento social, entre outros. Tudo isso, obviamente, cabe a cada m\u00e9dico e paciente decidirem juntos se essa op\u00e7\u00e3o \u00e9 vi\u00e1vel ou n\u00e3o para o tratamento do quadro em quest\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Em ambos os casos, \u00e9 interessante que sejam consideradas op\u00e7\u00f5es para substituir (ou complementar) o tratamento de alguns transtornos. Assim, o estudo dessas alternativas tem ganhado cada vez mais for\u00e7a no meio cient\u00edfico, sendo uma delas a influ\u00eancia das bact\u00e9rias intestinais em nosso sistema neuroend\u00f3crino.<\/span><\/p>\n

O que esses estudos indicam \u00e9 que a microbiota intestinal humana influencia diversas condi\u00e7\u00f5es ps\u00edquicas, nervosas, imunol\u00f3gicas, end\u00f3crinas e metab\u00f3licas. Ou seja, as modifica\u00e7\u00f5es no eixo microbiota-intestino-c\u00e9rebro podem resultar em altera\u00e7\u00f5es na resposta e no comportamento ao estresse e demais transtornos.<\/span><\/p>\n

Por isso, o uso de determinadas cepas de bact\u00e9rias tem se mostrado bastante favor\u00e1vel para a sa\u00fade mental e dist\u00farbios do sono, por exemplo.<\/span><\/p>\n

Mas como isso funciona?<\/b><\/p>\n

A revista Nutrients publicou um estudo, em 2021, no qual se verifica a efic\u00e1cia e a seguran\u00e7a em administrar uma mistura de probi\u00f3ticos contendo <\/span>Lactobacillus reuteri<\/span><\/i>\u00a0 e\u00a0<\/span>Bifidobacterium adolescentis<\/span><\/i>. O objetivo foi observar a melhora do <\/span>estresse<\/b>, da <\/span>depress\u00e3o<\/b>, da <\/span>ansiedade <\/b>e dos <\/span>dist\u00farbios do sono<\/b>. Para isso, foram chamados 156 adultos saud\u00e1veis, mas que apresentavam depress\u00e3o, ansiedade e ins\u00f4nia.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Por oito semanas os probi\u00f3ticos citados acima foram administrados para 78 pessoas, enquanto as demais receberam um placebo durante o mesmo tempo. Para avaliar os resultados, os participantes responderam a question\u00e1rios para auxiliar na quantifica\u00e7\u00e3o dos sintomas de estresse, depress\u00e3o, ansiedade e ins\u00f4nia. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m foram submetidos a exames sangu\u00edneos antes e ap\u00f3s o tratamento, com o objetivo de avaliar alguns biomarcadores.<\/span><\/p>\n

Os resultados mostraram que o grupo que recebeu os probi\u00f3ticos teve uma <\/span>redu\u00e7\u00e3o <\/b>consider\u00e1vel dos sintomas de <\/span>depress\u00e3o <\/b>e <\/span>ansiedade <\/b>que apresentavam antes do in\u00edcio da pesquisa, al\u00e9m de uma <\/span>melhora na qualidade do sono<\/b>. E, ao analisar os exames de sangue, observou-se tamb\u00e9m redu\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis s\u00e9ricos de interleucina-6, ou seja, uma citocina pr\u00f3-inflamat\u00f3ria.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essa resposta na melhora da sa\u00fade mental, acredita-se, \u00e9 resultado da redu\u00e7\u00e3o das bact\u00e9rias do g\u00eanero <\/span>Enterobacteriaceae<\/span><\/i>, em conjunto com aumento de <\/span>Bifidobacteriaceae<\/span><\/i> e <\/span>Lactobacillaceae<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n

Assim como este estudo, h\u00e1 outros que tamb\u00e9m se dedicam a conhecer o uso de probi\u00f3ticos orais, ou seja, suplementos que fornecem bact\u00e9rias ben\u00e9ficas. O ideal de todos \u00e9 a tentativa de equilibrar a microbiota intestinal, a fim de reduzir os efeitos sobre o sistema nervoso, por meio do eixo microbiota-intestino-c\u00e9rebro.<\/span><\/p>\n

A <\/span>Proderma<\/span><\/a> se dedica intensamente para oferecer produtos e servi\u00e7os inovadores de maneira individualizada e exclusiva, prezando pela sa\u00fade, seguran\u00e7a e bem-estar de nossos clientes. Por isso, est\u00e1 sempre atenta \u00e0s pesquisas e novidades do mercado.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O uso de medicamentos psicotr\u00f3picos (utilizados no tratamento de depress\u00e3o, ansiedade, etc) j\u00e1 tem seus pr\u00f3s e contras bastante conhecidos pela sociedade moderna.\u00a0 Ao mesmo tempo em que podem ser um divisor de \u00e1guas em nossa qualidade de vida, podem tamb\u00e9m acarretar quadros de depend\u00eancia, sonol\u00eancia, altera\u00e7\u00e3o no comportamento social, entre outros. Tudo isso, obviamente, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":28245,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[202,19,53,431],"class_list":["post-28244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-depressao","tag-insonia","tag-probioticos","tag-qualidade-do-sono"],"yoast_head":"\r\nA influ\u00eancia dos probi\u00f3ticos na qualidade do sono e na depress\u00e3o | Proderma<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba como os probi\u00f3ticos podem influenciar na qualidade do sono e tamb\u00e9m atuar no combate \u00e0 depress\u00e3o.\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"A influ\u00eancia dos probi\u00f3ticos na qualidade do sono e na depress\u00e3o | Proderma\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saiba como os probi\u00f3ticos podem influenciar na qualidade do sono e tamb\u00e9m atuar no combate \u00e0 depress\u00e3o.\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Proderma\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/farmaproderma\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-11T13:00:24+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-04T16:50:32+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/01-julho-capa-blog-proderma.png\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@farmaproderma\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@farmaproderma\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\">\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Proderma\",\"description\":\"Farm\\u00e1cia de Manupula\\u00e7\\u00e3o\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/01-julho-capa-blog-proderma.png\",\"width\":1280,\"height\":720},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/\",\"name\":\"A influ\\u00eancia dos probi\\u00f3ticos na qualidade do sono e na depress\\u00e3o | Proderma\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-07-11T13:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-04T16:50:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/5313f66fbf5e60525c7f303ed1443cf5\"},\"description\":\"Saiba como os probi\\u00f3ticos podem influenciar na qualidade do sono e tamb\\u00e9m atuar no combate \\u00e0 depress\\u00e3o.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/\",\"name\":\"In\\u00edcio\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/\",\"url\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/blog-a-influencia-dos-probioticos-na-qualidade-do-sono-e-na-depressao\/\",\"name\":\"A influ\\u00eancia dos probi\\u00f3ticos na qualidade do sono e na depress\\u00e3o\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/5313f66fbf5e60525c7f303ed1443cf5\",\"name\":\"Emanoelle Santos Lima\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/954db842a448c9ac7bd83645ec9262ecd4f0fe8163b9493075fb79b7c9dc609f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Emanoelle Santos Lima\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.farmaciaproderma.com.br\"]}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28244"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28246,"href":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28244\/revisions\/28246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}