{"id":27930,"date":"2021-05-13T08:32:59","date_gmt":"2021-05-13T11:32:59","guid":{"rendered":"http:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/?p=27930"},"modified":"2021-05-19T11:39:33","modified_gmt":"2021-05-19T14:39:33","slug":"dicas-para-manter-a-disposicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciaproderma.com.br\/blog\/dicas-para-manter-a-disposicao\/","title":{"rendered":"7 dicas para manter a disposi\u00e7\u00e3o nas esta\u00e7\u00f5es mais frias do ano"},"content":{"rendered":"

A chegada do outono e do inverno traz um sentimento de aconchego misturada com pregui\u00e7a. Inclusive, \u00e9 bem comum ouvir reclama\u00e7\u00f5es sobre as baixas temperaturas e a sensa\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia que ela traz, mas seja qual for a esta\u00e7\u00e3o, dar conta de todos os compromissos da agenda \u00e9 importante. Por isso, continue lendo e lembre de algumas a\u00e7\u00f5es e cuidados que ajudam voc\u00ea a ter <\/span>mais disposi\u00e7\u00e3o<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

1# PENSE POSITIVO<\/b><\/p>\n

Este \u00e9 o primeiro passo para abrir a mente: preenchendo-a com elementos bons. Se os dias cinzas costumam deixar voc\u00ea mais triste, tente ler algo curto e inspirador pela manh\u00e3, ou escutar m\u00fasicas que, mesmo instrumentais, tragam alegria e bem-estar. Em poucos minutos voc\u00ea provavelmente sentir\u00e1 a diferen\u00e7a.<\/span><\/p>\n

2# HIDRATE-SE<\/b><\/p>\n

Muitas pessoas n\u00e3o se hidratam o suficiente nas esta\u00e7\u00f5es mais frias porque simplesmente n\u00e3o sentem sede, mas o corpo precisa de (ao menos) dois litros d\u2019\u00e1gua diariamente. Esquecer da hidrata\u00e7\u00e3o pode trazer problemas para a sua sa\u00fade, sendo os mais comuns: m\u00e1 digest\u00e3o, fadiga, problemas de pele, cabelos e unhas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m de \u00e1gua, procure por bebidas naturais e sem conservantes. Se a ideia for aumentar sua disposi\u00e7\u00e3o durante o dia, uma dica interessante \u00e9 o ch\u00e1-verde, que apresenta baixas concentra\u00e7\u00f5es de cafe\u00edna \u2013 apenas um quarto da encontrada no caf\u00e9.<\/span><\/p>\n

3# ESTIMULE O CORPO DE V\u00c1RIAS MANEIRAS<\/b><\/p>\n

Esfregar o corpo esquenta e ainda ajuda a aumentar a circula\u00e7\u00e3o. Experimente ativar as laterais do pesco\u00e7o, massageando a musculatura local. Fa\u00e7a movimentos para cima e para baixo e depois siga o contorno da cabe\u00e7a at\u00e9 a regi\u00e3o das orelhas.<\/span><\/p>\n

Praticar exerc\u00edcios tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para melhorar tanto a circula\u00e7\u00e3o quanto a qualidade de vida. Pilates e nata\u00e7\u00e3o, por exemplo, ajudam a controlar a respira\u00e7\u00e3o, produzem melhorias no sono, fortalecem m\u00fasculos da coluna, melhoram a postura, e aumentam a flexibilidade e a disposi\u00e7\u00e3o. Ambas favorecem o corpo inteiro, pois n\u00e3o agem apenas em um local. Que tal escolher uma delas e come\u00e7ar?<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica de rela\u00e7\u00e3o sexual n\u00e3o deve ser esquecida. Afinal, ela estimula, relaxa e reequilibra o corpo. Por isso, no momento adequado, prepare o ambiente, crie um clima ideal e explore seus sentidos.<\/span><\/p>\n

4# DURMA NA MEDIDA CERTA<\/b><\/p>\n

\u00c9 durante o sono que produzimos o horm\u00f4nio do crescimento (GH). A car\u00eancia dele facilita o ac\u00famulo de gordura, deixa os m\u00fasculos fl\u00e1cidos, os ossos fracos e o corpo sem \u00e2nimo. Por isso, durma bem sempre, e n\u00e3o somente no dia de folga!\u00a0<\/span><\/p>\n

Uma rotina de sono de qualidade deve ser levada a s\u00e9rio. Um erro comum \u00e9 o uso de dispositivos eletr\u00f4nicos pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de dormir. Ao sermos expostos \u00e0 luz azul emitidas por estes dispositivos, n\u00e3o produzimos adequadamente a melatonina (horm\u00f4nio regulador do sono), dificultando \u201cpegar\u201d no sono e piorando sua qualidade durante a noite.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por isso, \u00e9 importante que n\u00e3o se fa\u00e7a o uso dispositivos eletr\u00f4nicos pelo menos uma hora antes de deitar, garantindo uma produ\u00e7\u00e3o adequada de melatonina. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que voc\u00ea tenha um colch\u00e3o e travesseiros apropriados ao seu corpo e durma a quantidade de horas adequada para voc\u00ea.\u00a0<\/span><\/p>\n

5# CONTROLE DO ESTRESSE<\/b><\/p>\n

Todos nos estressamos, independente da profiss\u00e3o, idade ou estilo de vida. O mais importante, acima de tudo, \u00e9 definir o que \u00e9 importante em sua vida e o quanto cada problema consegue te afetar. Sabemos que o estresse \u00e9 o mal do s\u00e9culo, e seus malef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade s\u00e3o in\u00fameros. N\u00e3o deixe que problemas cotidianos tomem conta de sua vida, mantenha contato com as pessoas que voc\u00ea ama e seja feliz.\u00a0<\/span><\/p>\n

6# CUIDE DO LUGAR ONDE VOC\u00ca MORA<\/b><\/p>\n

No momento em que esse texto est\u00e1 sendo escrito (em abril de 2021), o mundo est\u00e1 passando por momentos dif\u00edceis, e muitas pessoas est\u00e3o trabalhando de casa por conta do coronav\u00edrus. Se voc\u00ea \u00e9 uma delas, tire um tempo para cuidar do seu lar. Pratique jardinagem, invista em m\u00f3veis e produtos de decora\u00e7\u00e3o que podem lhe trazer mais conforto e bem-estar. O importante \u00e9 sentir-se bem onde voc\u00ea estiver.<\/span><\/p>\n

7# USE PRODUTOS PARA A DISPOSI\u00c7\u00c3O<\/b><\/p>\n

Mesmo tentando seguir todas as dicas anteriores, h\u00e1 fases da vida que s\u00e3o mais complicadas. Por isso, eventualmente, voc\u00ea vai precisar de ajuda extra para manter sua disposi\u00e7\u00e3o. Abaixo, veja alguns produtos com a qualidade Proderma e escolha o que melhor se encaixa com as suas necessidades.<\/span><\/p>\n

Guaran\u00e1, Maca e Ginseng Coreano<\/b><\/a> 70 c\u00e1psulas<\/b><\/p>\n

Esta associa\u00e7\u00e3o de fitoter\u00e1picos padronizados da Proderma tem por objetivo promover um incremento da sa\u00fade cognitiva, energ\u00e9tica e muscular.<\/span><\/p>\n

Benef\u00edcios:<\/span><\/p>\n

– Estimulante f\u00edsico e mental;<\/span><\/p>\n

– Energ\u00e9tico;<\/span><\/p>\n

– Melhoria da libido;<\/span><\/p>\n

Tribulus terrestris<\/i><\/b> 280mg 90 c\u00e1psulas<\/b><\/p>\n

O extrato seco de Tribulus terrestris cont\u00e9m fito horm\u00f4nios, influenciando no aumento da libido, frequ\u00eancia e for\u00e7a das ere\u00e7\u00f5es em homens bem como na diminui\u00e7\u00e3o dos sintomas de frigidez sexual feminina.<\/span><\/p>\n

Benef\u00edcios:<\/span><\/p>\n

– Aumento da libido em homens e mulheres;<\/span><\/p>\n

– Aumento da performance nos esportes;<\/span><\/p>\n

– Controle dos sintomas da menopausa;<\/span><\/p>\n

– Melhora do humor.<\/span><\/p>\n

Maca composta 60 c\u00e1psulas<\/b><\/p>\n

A Maca composta apresenta em sua formula\u00e7\u00e3o o <\/span>Lepidium mayenii<\/span><\/i> W., associado a vitaminas e minerais indispens\u00e1veis ao bom funcionamento do corpo humano.<\/span><\/p>\n

Estudos indicam que a Maca peruana apresenta efeito sobre o hipot\u00e1lamo e as gl\u00e2ndulas suprarrenais regulando, assim, os n\u00edveis hormonais do organismo. Como consequ\u00eancia, a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estresse e ansiedade favorece o aumento da quantidade de s\u00eamen e da libido (desejo sexual).<\/span><\/p>\n

Benef\u00edcios:<\/b><\/p>\n

– Auxilia na sa\u00fade sexual;<\/span><\/p>\n

– Aumenta a libido em homens e em mulheres;<\/span><\/p>\n

– Promove ganho de massa muscular (a\u00e7\u00e3o positiva na musculatura);<\/span><\/p>\n

– Antirradicais livres.<\/span><\/p>\n

\nGuaran\u00e1<\/b><\/a><\/p>\n

Aqui na Proderma temos as op\u00e7\u00f5es de Guaran\u00e1 em p\u00f3 ou em c\u00e1psulas. Escolha a forma mais adequada para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

O Guaran\u00e1 (Paullinia cupana, fam\u00edlia Sapindaceae) \u00e9 uma planta de origem amaz\u00f4nica (brasileira) que possui pequenas flores brancas e folhas trifoliadas. A semente do seu fruto, por apresentar alto teor de xantinas (composto org\u00e2nico a partir do qual se obt\u00e9m a cafe\u00edna) \u00e9 muito utilizado como suplemento diet\u00e9tico de atividade estimulante, melhorando o desempenho cognitivo.<\/span><\/p>\n

Benef\u00edcios<\/span><\/p>\n

– Estimulante: nas fadigas f\u00edsica e ps\u00edquica;<\/span><\/p>\n

– Melhora a aten\u00e7\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o;\u00a0<\/span><\/p>\n

– Melhora a fun\u00e7\u00e3o de aprendizagem e de mem\u00f3ria (desempenho cognitivo);<\/span><\/p>\n

– Coadjuvante no tratamento do sobrepeso.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Gostou do conte\u00fado? Acompanhe a Proderma nas redes sociais e fique por dentro de todas as nossas novidades.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Fonte:<\/span><\/p>\n

365 Energy Boosters, livro de Susannah Seton e Sondra Kornblatt, 2005.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A chegada do outono e do inverno traz um sentimento de aconchego misturada com pregui\u00e7a. Inclusive, \u00e9 bem comum ouvir reclama\u00e7\u00f5es sobre as baixas temperaturas e a sensa\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia que ela traz, mas seja qual for a esta\u00e7\u00e3o, dar conta de todos os compromissos da agenda \u00e9 importante. 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