A preocupa\u00e7\u00e3o com a imunidade \u00e9 uma constante, uma vez que se compreende que ela s\u00f3 pode ser obtida atrav\u00e9s de um equil\u00edbrio satisfat\u00f3rio entre os diversos fatores que a influenciam.<\/p>\n
Diariamente o ser humano \u00e9 exposto a in\u00fameras bact\u00e9rias, v\u00edrus e outros microrganismos. Cabe ao nosso sistema imunol\u00f3gico, portanto, combater de forma efetiva todos esses pat\u00f3genos, evitando que o sistema adoe\u00e7a.<\/p>\n
Neste artigo vamos te contar um pouco mais sobre o que \u00e9 o sistema imunol\u00f3gico e como voc\u00ea pode fortalec\u00ea-lo de forma natural.<\/p>\n
Sistema imunol\u00f3gico<\/p>\n
O sistema imunol\u00f3gico \u00e9 constitu\u00eddo por uma intrincada rede de \u00f3rg\u00e3os, c\u00e9lulas e mol\u00e9culas, e tem por finalidade manter o equil\u00edbro do organismo, combatendo as agress\u00f5es em geral. A imunidade inata atua em conjunto com a imunidade adaptativa e caracteriza-se pela r\u00e1pida resposta \u00e0 agress\u00e3o, independentemente de est\u00edmulo pr\u00e9vio, sendo a primeira linha de defesa do organismo.<\/p>\n
As formas de defesa s\u00e3o diversas, como barreiras f\u00edsicas (pelos do nariz, c\u00edlios, etc), qu\u00edmicas e biol\u00f3gicas, componentes celulares e mol\u00e9culas sol\u00faveis. A primeira defesa do organismo a sofrer um dano ou invas\u00e3o (como um corte ou a inala\u00e7\u00e3o de um v\u00edrus) envolve diversas etapas intimamente integradas e constitu\u00eddas pelos diferentes componentes desse sistema.<\/p>\n
Como identificar se o seu sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 debilitado?<\/p>\n
Identificar se sua imunidade est\u00e1 baixa n\u00e3o \u00e9 tarefa dif\u00edcil. Para as pessoas que est\u00e3o constantemente doentes, com gripes, infec\u00e7\u00f5es ou outros tipos de enfermidades, isso \u00e9 um sinal claro de que a sua imunidade est\u00e1 baixa.<\/p>\n
H\u00e1 outras formas de se identificar, s\u00e3o elas: demora na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas e de normaliza\u00e7\u00e3o de hematomas, gengivas retra\u00eddas, presen\u00e7a constante e elevada de estomatites (aftas), cansa\u00e7o cont\u00ednuo, contra\u00e7\u00e3o de gripes e resfriados com frequ\u00eancia, desordens gastrointestinais, e muito mais.<\/p>\n
E como fortalecer o sistema imunol\u00f3gico?<\/p>\n
1) Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/p>\n
A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das principais fontes de vitaminas e minerais que auxiliam na manuten\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, al\u00e9m de ser um pilar importante no bem-estar do ser humano como um todo.<\/p>\n
Invista em uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em leguminosas, frutas e vegetais. Com isso, voc\u00ea ter\u00e1 grandes chances de ter uma imunidade j\u00e1 dentro dos padr\u00f5es adequados. Al\u00e9m disso, alguns alimentos possuem a\u00e7\u00f5es auxiliadoras do sistema imunol\u00f3gico, como:<\/p>\n
– Alho: fonte de alicina;
\n– Frutas c\u00edtricas: laranja, lim\u00e3o, abacaxi, kiwi, acerola, entre outras: ricas em vitamina C;
\n– Pimenta e cenoura: ricas em betacaroteno, Vitamina A;
\n– Feij\u00e3o, gr\u00e3o de bico, carnes, sementes, cereais integrais: ricos em zinco.<\/p>\n
2) Hidrata\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Fonte primordial para a exist\u00eancia da vida, a \u00e1gua \u00e9 um composto important\u00edssimo para a elimina\u00e7\u00e3o dos excessos de res\u00edduos do corpo e que auxilia na manuten\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico. A quantidade m\u00e9dia de ingest\u00e3o de \u00e1gua, para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o, de acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade \u00e9 de no m\u00ednimo dois litros de \u00e1gua por dia. Mas isso vai depender do peso, tamanho, ambiente e clima em que cada pessoa vive.<\/p>\n
3) Pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/p>\n
A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 positiva para a sa\u00fade; entretanto, a quantidade e a intensidade precisam ser considerados para que os programas prescritos obtenham os melhores resultados.<\/p>\n
De maneira geral, o exerc\u00edcio de intensidade moderada promove prote\u00e7\u00e3o contra infec\u00e7\u00f5es causadas por microrganismos intracelulares, pois orienta a resposta imune para o predom\u00ednio de c\u00e9lulas Th1.<\/p>\n
Por outro lado, atividades de alta intensidade causam aumento nas concentra\u00e7\u00f5es de citocinas anti-inflamat\u00f3rias (padr\u00e3o Th2) para diminuir o dano muscular causado pela inflama\u00e7\u00e3o, embora possa resultar em decl\u00ednio da imunidade.<\/p>\n
4) Controle do stress<\/p>\n
A fisiologia das consequ\u00eancias negativas do stress para a nossa imunidade \u00e9 bem conhecida: quando nos estressamos, nosso organismo produz cortisol, um horm\u00f4nio delet\u00e9rio para a nossa imunidade.<\/p>\n
Al\u00e9m de produzir efeitos catab\u00f3licos, o cortisol ainda tem efeito anti-inflamat\u00f3rio, pois reduz a s\u00edntese de lipocortina inibindo a produ\u00e7\u00e3o de interleucina-2 (IL-2), diminuindo assim a produ\u00e7\u00e3o de linf\u00f3citos T, histaminas e serotonina. Como consequ\u00eancia, h\u00e1 supress\u00e3o da resposta imune.<\/p>\n
Portanto, controle seu stress da maneira que for poss\u00edvel e que preferir: praticando yoga, fazendo terapia, exercitando-se, trabalhando menos…a \u00fanica regra \u00e9 o seu bem-estar!<\/p>\n
5) Suplementa\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Eventualmente, nosso organismo necessita de ajuda na tarefa de desempenhar seu papel de defesa, por diversos motivos.<\/p>\n
Por isso, a Proderma conta com uma gama variada de suplementos voltados para o incremento da imunidade que voc\u00ea pode escolher. Veja alguns abaixo:<\/p>\n
Composto de Acerola + Pr\u00f3polis + Alho + Zinco<\/p>\n
Esse imunoestimulante \u00e9 completo e perfeito para auxiliar a sua imunidade. Com um mix de pr\u00f3polis, acerola, alho e zinco, unifica as melhores propriedades de cada um desses compostos, realizando a\u00e7\u00e3o imunoestimulante, antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria.<\/p>\n
Ashwaganda composta<\/p>\n
Ashwagandha ou Ginseng Indiano \u00e9 uma erva utilizada na medicina Ayurv\u00e9dica (sistema tradicional de medicina na \u00cdndia). \u00c9 considerada uma planta adapt\u00f3gena, uma vez que aprimora a capacidade de adapta\u00e7\u00e3o a situa\u00e7\u00f5es de estresse. Al\u00e9m disso, seus ativos apresentam propriedades neuroprotetoras.<\/p>\n
A Ashwaghanda composta corresponde a um suplemento vitam\u00ednico-mineral acrescentado por oligoelementos e extrato de Ginseng Indiano.<\/p>\n
Benef\u00edcios: energizante, otimiza a atividade cerebral, melhora o sistema imunol\u00f3gico, antirradicais livres e Anti-inflamat\u00f3ria.<\/p>\n
A Proderma conta, tamb\u00e9m, com diversas op\u00e7\u00f5es de vitaminas e minerais, como:<\/p>\n
– Vitamina C
\n– Vitamina D3 em diversas concentra\u00e7\u00f5es
\n– Vitamina E
\n– Vitamina A
\n– Vitamina K2
\n– Zinco Quelato
\n– \u00d4mega-3
\n– Echinacea composta<\/p>\n
Gostou do conte\u00fado? N\u00e3o deixe de cuidar da sua sa\u00fade e da sua imunidade, elas s\u00e3o as principais formas de cuidar do bem-estar do corpo, da mente e do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
E para mais imunoestimulantes naturais, conhe\u00e7a nosso site e nossos produtos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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