Da natação à aula de spinning, seu lifestyle ativo pode estar prejudicando sua audição. E ainda: outros hábitos diários que afetam seus ouvidos.

1. Usar hastes flexíveis para limpar o ouvido: Tracey Gale, diretor de audiologia da rede canadense especializada no assunto Connect Hearing, diz: “Não é recomendado que use hastes flexíveis para limpar os ouvidos, pois isso pode acarretar na ruptura do tímpano, causar abrasões no canal, e empurrar ainda cera para dentro do canal auditivo do que para fora”. Segundo ele, a cera é uma produção natural do nosso corpo para proteger os ouvidos, e se há uma superprodução, o ideal é deixar um profissional remover com segurança.
2. Escutar música enquanto corre: “Ouvir música ao se exercitar é agradável, mas pode ser prejudicial para sua audição”, diz Gale. Se você está correndo ao ar livre ou em uma esteira, você provavelmente vai aumentar o volume do seu fone para compensar os barulhos externos. O aumento do volume pode causar perda de audição permanente. “É importante usar o senso comum: se você não consegue entender uma conversa ao seu redor enquanto está ouvindo música com fones, você provavelmente está prejudicando sua saúde”.
3. Água no ouvido na piscina: “Para a maioria das pessoas, nadar em água com cloro é inofensivo, mas para algumas, a água fica presa no canal do ouvido e se torna um ninho de bactérias, o que pode causar otite externa, também conhecida como “ouvido de nadador”.
4. No avião, seguro o fôlego para destampar o ouvido: “Não existe uma única solução que alivie a sensação desconfortável ao decolar ou pousar, mas muitas pessoas encontram alívio em mascar chicletes ou usar tampões de ouvido específicos para esse propósito. Se você sente muita dor nessas situações, o ideal é procurar um médico”.
5. Dormir com tampão de ouvido toda noite: Segundo o especialista, pessoas com dificuldade para dormir ou com parceiros que roncam fazem uso do tampão para dormir diariamente. “Eles são úteis, mas é importante usar com cuidado pois podem causar desconforto, fungos e infecções. Manter uma boa higiene também é fundamental”.
6. Fazer aulas de spinning com música alta. Por alguma razão, muitos professores dessas aulas deixam o som nas alturas. Estudos recentes descobriram que o som de aulas de ginástica chega a ser quase tão alto quanto um avião voando em uma altitude de 25 metros, o que é acima de 100 decibéis. “Isso pode causar perda definitiva de audição”.
7. Ficar nervoso com o ouvido apitando. O ‘zumbido’ no ouvido se chama acufeno, e é uma sensação auditiva na ausência de qualquer som exterior. “Ele é um sintoma, não uma doença, e pode ser causado por inúmeros fatores. Estudos mostraram que ficar nervoso ou estressado em razão do zumbido na verdade o piora. Procure relaxar e fazer alguma atividade calma como ioga ou meditação, pode melhorar”.

Texto original: http://www.besthealthmag.ca/best-you/health/ruining-your-hearing/